Migren adalah sakit kepala intens sangat menyakitkan yang dapat berlangsung selama beberapa jam bahkan berhari-hari. Dan sangat mengganggu kita dalam beraktifitas. Ada beberapa faktor yang dapat memicu timbulnya migren diantaranya adalah melalui makanan, zat aditif, perubahan hormon, stres, obat-obatan, suara keras, dan cahaya yang terang. Riset menunjukkan bahwa 30% wanita lebih mudah terkena migraine dibandingkan dengan pria yang persentasenya hanya 20%.
Penyakit migran dapat muncul kapan pun dan di manapun maka dari itu untuk lebih berhati-hati jika mengkonsumsi obat-obatan kimia untuk mengatasi penyakit ini, karena malah dapat membuat anda menjadi ketergantungan.
Perbanyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B
Vitamin B sangat berkhasiat untuk meredakan migrain yang mampu bertindak sebagai aspirin yang dapat mengobati sakit kepala. Beberapa contoh makanan yang mengandung vitamin B diantaranya, telur, hati, susu, keju, daging, dan juga kacang-kacangan.
Minum teh jahe hangat
Cara berikutnya yaitu dengan cara meminum teh jahe hangat. Perlu diketahui bahwa orang luar negri seperti orang-orang Arab, Cina dan India sudah banyak yang menggunakan jahe sebagai obat migrain.
Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung magnesium
Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung magnesium seperti sayur-sayuran, hijau serta kacang-kacangan. Funsi magnesium dapat mengendurkan saraf yang tegang, otot dan juga mengalirkan impuls-impuls saraf keseluruh bagian tubuh serta otak. Oleh karena itu perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan magnesium untuk mencegah dan mengurangi rasa migran yang dapat muncul secara tiba-tiba.
Hidroterapi
Hidroterapi merupakan teknik penyembuhan penyakit migraine dengan menggunakan air. Caranya adalah masukkan kedua kaki anda ke dalam air dingin dan letakkan kain hangat pada bagian leher Anda. Cara ini dapat membantu memperlancar aliran darah dari kepala ke kaki. Selain itu bisa juga mandi dengan air hangat yang berguna mengurangi ketegangan pada bagian leher dan punggung anda.
Sakit kepala inipun jenisnya sangat beragam bergantung titik sakit pada kepala tersebut. namun salah satu sakit kepala yang cukup menyiksa adalah migrain yaitu sakit kepala sebelah.
Penyakit migran dapat muncul kapan pun dan di manapun maka dari itu untuk lebih berhati-hati jika mengkonsumsi obat-obatan kimia untuk mengatasi penyakit ini, karena malah dapat membuat anda menjadi ketergantungan.
Perbanyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B
Vitamin B sangat berkhasiat untuk meredakan migrain yang mampu bertindak sebagai aspirin yang dapat mengobati sakit kepala. Beberapa contoh makanan yang mengandung vitamin B diantaranya, telur, hati, susu, keju, daging, dan juga kacang-kacangan.
Minum teh jahe hangat
Cara berikutnya yaitu dengan cara meminum teh jahe hangat. Perlu diketahui bahwa orang luar negri seperti orang-orang Arab, Cina dan India sudah banyak yang menggunakan jahe sebagai obat migrain.
Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung magnesium
Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung magnesium seperti sayur-sayuran, hijau serta kacang-kacangan. Funsi magnesium dapat mengendurkan saraf yang tegang, otot dan juga mengalirkan impuls-impuls saraf keseluruh bagian tubuh serta otak. Oleh karena itu perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan magnesium untuk mencegah dan mengurangi rasa migran yang dapat muncul secara tiba-tiba.
Hidroterapi
Hidroterapi merupakan teknik penyembuhan penyakit migraine dengan menggunakan air. Caranya adalah masukkan kedua kaki anda ke dalam air dingin dan letakkan kain hangat pada bagian leher Anda. Cara ini dapat membantu memperlancar aliran darah dari kepala ke kaki. Selain itu bisa juga mandi dengan air hangat yang berguna mengurangi ketegangan pada bagian leher dan punggung anda.
Sakit kepala inipun jenisnya sangat beragam bergantung titik sakit pada kepala tersebut. namun salah satu sakit kepala yang cukup menyiksa adalah migrain yaitu sakit kepala sebelah.